Susan

Før skolen i dag tidlig dro jeg en tur ned på Spenst for å løpe litt. En veldig kort intervalløkt men pusten fikk kjørt seg og jeg har hatt super energi i hele dag! Jeg gjør det iblant, men så glemmer jeg hvor deilig det er og det kan ta lang tid før jeg gjør det igjen.

Har også startet på et nytt løpesett som skal hjelpe til med "Barefoot Running" til sommeren. Programmet kan du finne i det nye Shape Up, og det inneholder bevegelighet, løping, styrke og tøying. Kan sikkert legge ut litt forskjellig hvis dere vil det. Er helt enkle baseøvelser og løpeteknikk - ikke noe hokus pokus.

Tid for ny "ukens blogg"! For å være med må du like DENNE facebooksiden (hvis du alt har likt den så skriv det på veggen) og kommentere innlegget. Lykke til!

I dag har jeg virkelig kost meg! Dro en kjapp tur til Sande for å bade sammen med en venn for noen timer siden - forfriskende!

Fikk en neglelakk i "Det Nye", elsker fargen! Bare synd kvaliteten er så dårlig. Tenker jeg skal lage meg noen kopper kaffe eller bare ta med kaffepresseren til pulten og lese litt geografi. Så mye å gjøre - hele tiden! 

Følg meg på Twitter og like Facebooksiden.

Søndag og dårlig vær. Da kan man enten legge seg under dyna og se film eller være effektiv. Ja takk, begge deler!

Nå skal det vaskes, leses til eksamen, ryddes, lysekroner skal henges opp, tøying av muskler, klær sorteres og drikkes kaffe. Før jeg gjør det skal jeg ta fem minutter med "Det Nye", legge noen lag neglelakk og nå en behagelig hvilepuls. 

Følg meg på Twitter og lik Facebooksiden.

Se den, bli inspirert. Se den en gang til.

Det var ikke lett å velge ukens blogg! Det er så mange flinke bloggere der ute og det var ikke få som hadde meldt seg på. Kanskje det ikke ble deg denne gangen, men meld deg på neste gang! Jeg kan nesten ikke vente med å få lese bloggene deres og vurdere - dere er flinke!

Denne ukens blogg ble Anette-Helene, ei jente på 20 år fra Fredrikstad som skriver om LCHF, trening og hverdag. Det som gir bloggen det lille ekstra er søte bilder og hvor åpen hun er om spiseforstyrrelsene hun en gang hadde. En blogg som virkelig er verdt å sjekke ut!

Veit du hva som er så deilig med intervaller? Overskuddet med energi som kommer etter økta. Intervaller er kanskje ikke det mest behagelige når du hikster etter luft på mølla og folk rundt deg lurer på om du har fått astmaanfall - men etterpå er det så flott som bare det! Jeg trenger overskudd i hverdagen og intervalltrening gir meg det.
Neste gang du skal trene intervaller så prøv 45 sekunder på mølla, 15 sekunder av - gjenta dette tre ganger. Deretter tar du en 3 minutters pause før du kjører runden på nytt. Kjør runden tre ganger, gi alt, og jeg lover deg at du får en go'følelse etter treningsøkta. 

Dagens plan var å bruke noen timer sammen med Malin Beathe for å lese til eksamen. Malin har nemlig vært oppe i geografieksamen tidligere og derfor er hun til stor hjelp for meg. Hadde jeg bare vært litt lurere og ikke kjøpt "Det Nye" rett før vi dro hjem til meg... Fotballfrua Caroline er jo på forsiden! Jeg elsker den dama, tatt mye trenings- og kostholdstips fra henne. Derfor føler jeg at jeg må være trofast og kjøpe både kokebok og blader.
Utenom det var jeg veldig produktiv i dag! 

Jeg er i gang med å finne "ukens blogg", hvem den flinke bloggeren er får dere nok vite i morgen.

Jeg er ekstremt svak for is! Is er alfa og omega for psyken min, men kanskje ikke kroppen blir så glad? Derfor har jeg begrenset isinntaket til "en gang i uken"-filosofien og har spisedag på lørdager (hvis det er noen som lurer på noe ang. spisedager så spør!). Selv om spisedagen er på lørdag, hvem sier at jeg ikke kan få i meg noe ekstra godt når jeg ser på Frustrerte fruer eller gjør lekser?
For over tre år siden oppdaget jeg melon! Jeg har aldri vært no stor fan av vannmelon, det er klissete og har ikke mye smak - men honningmelon bla. er himmelsk! 
Neste gang du vil ha noe godt å spise på mens du ser på TV, stikk innom Kiwi og kjøp en honningmelon! 

Ikke glem å melde deg på ukens blogg, den blir trekt i dag.

Følg meg på Twitter og Facebook

Dere vil ikke tro hvor mye jeg har gjort i dag! Jeg har faktisk ikke gjort så veldig mye, bare sløst en del med tid. Halv elleve tok jeg turen til Jonas B for å ta en kaffe med min gode venninne Malin Beate, sladre litt og avtale tider å lese til eksamen sammen - flinke piker!
Hadde planer om å løpe intervaller i dag, men jeg rakk rett og slett ikke. Noen dager strekker ikke tiden til, andre ting må gjøres og sånn er det bare!
Hvordan har dagen din vært og hva gjør du for å rekke alt? Jeg vil gjerne vite hemmeligheten. 

En morgentrøtt Susan på Jonas B, bildet er lånt av Malin Beate.
 

Finnes det noe bedre enn varm kaffe etter en treningsøkt? Nei, gjør ikke det vett!

Hadde egentlig tenkt til å løpe 15x15 intervaller i dag, men når jeg kom ned på treningssenteret så viste det seg at det var flere enn bare meg som hadde tenkt den tanken - det var så fult! Uansett hvor jeg gikk blei jeg dytta over ende av andre mennesker litt overdrevet kanskje. Så det var ikke sjans å få løpe på en mølle i 45 min... Så med hensyn til de andre som stod og ventet på mølla løp jeg kun noen minutter for oppvarming for så å ta en god styrkeøkt på magen.
Jeg blei egentlig ikke så fornøyd etter treningsøkten i dag, men det får så være - trøstet meg med kaffe sammen med en god venn.

Leika meg med pasteller i går.

Ikke glem å meld deg på ukens blogg.